2005-10-23 ピーマンの混ぜご飯 内食 ピーマンの混ぜご飯 白米1.0合発芽玄米0.5合に白ワイン大さじ1水を加え、コンソメ一個、ピーマン一個を切ったものをヒマワリオイルで和えたものを入れて炊く。 カップスープ キノコのポタージュ 玄米黒酢ドリンク