緑茶 ハラダ製茶の粉末茶（ショップ99で購入したもの）にお湯を注ぐ。

さんまのしょうゆ味(缶詰)

玄米餅in玄米粥 FANCLの発芽米〈おかゆ〉にFANCLの発芽米もちを入れて温める。 だし入り醤油を少しかけて食べる。

シーチキンのピラフ

インスタントコーヒー AGF MAXIMキリマンジャロ・ブレンド 小さじ二杯 シュガー（グラニュー糖） 小さじ二杯

落し物 昨日、家に帰ってきて、携帯靴べらを落としたことに気付く。 昔の職場の上司の小樽土産。 アザラシの毛皮製。 使いやすく気にいっていたのに‥‥

シーチキンのピラフ 作り方 玉ねぎのみじん切りを油で透き通るまで炒める。 FANCLの発芽米〈白米仕立て〉を加えて透き通るまで炒める。 水とシーチキンを加えて炊く。