池袋−後楽園−六本木一丁目\190 報道ステーションスペシャル テイクシステムズスタジオ（アークヒルズ）にて 15:15-18:15 交通費/\1,000 高校生-70歳男女 今回の観覧者は若い人から年配の人までいる。 出演者は、古舘キャスター、河野キャスター、武部幹事長…

ポケットティッシュ（ホクシー）\52

カキ盛り合わせご飯\1,180 カキフライ３ケ海老フライ１ケ一口ヒレカツ１ケ ご飯、キャベツをお代わりする。

「ゆラックス」に行く。 入浴券を使用。 体重を測定する。 48.85kg

頭痛 今日の朝から、頭が痛い。 昨日一日何も食べていないからだと思う。

ごはん クッキングソルトをかけて炊く。 インスタントコーヒー AGF MAXIMキリマンジャロ・ブレンド 小さじ二杯 シュガー（グラニュー糖） 小さじ二杯

ごはん クッキングソルトをかけて炊く。 緑茶 ハラダ製茶の粉末茶にお湯を注ぐ。

Yahoo!JAPAN支払い\1,218

塩鮭、焼豚、マカロニサラダ、 お吸い物（ほうれん草、エノキタケ） ご飯、りんご クリスマスショートケーキ 実家で食べる。

アメリカンコーヒー\320 ソルベ（りんご）\350 海老ペンネマカロニグラタン\730/\1,400 深夜料\108/\1,508

バンホーテンココア 小さじ山盛り１杯 シュガー（グラニュー糖） 小さじ２杯

ソースごはん ごはんに中濃ソースをかける。 酢醤油ご飯 ご飯にだし入り昆布醤油、酢、ラー油をかける。 緑茶 ハラダ製茶の粉末茶にお湯を注ぐ。

ネコまんま ご飯（白米）ににんべんの鰹節、昆布醤油をかける。 インスタント味噌汁 旭松 生みそずい ほうれん草 ほうれん草、ねぎ、わかめとあげが入っている。

にんにくペースト＋胡麻油 豚肉 水 キムチ 野菜 玉ねぎ串ぎり 味噌＋納豆 薄口醤油

AGF MAXIMキリマンジャロ・ブレンド 小さじ二杯 シュガー（グラニュー糖） 小さじ二杯

カップスープ ＣＧＣコーンクリームのポタージュ ご飯 実家からもらった米で炊く。

トマト牛丼 にんにく＋鷹の爪＋油（弱火） 玉ねぎ串ぎり（ここから強火） 牛肉 湯むきトマト 塩＋オイスターソース ごはん＋サラダ菜にかける。 簡単ヌードルスープ 桜海老＋胡麻油 お湯＋鳥がらスープの素 チンゲンサイ茎＋ザーサイ＋ニュー麺 アクを取る。…

ネコまんま ご飯（白米）ににんべんの鰹節、昆布醤油をかける。 緑茶 ハラダ製茶の粉末茶 ショップ99で購入した。

リッチココア

AGF MAXIMキリマンジャロ・ブレンド 小さじ二杯 シュガー（グラニュー糖） 小さじ３杯食後なので甘いにする。

ペンネ アラビアータ 辛さを抑える為、鷹の爪を輪切りではなく二つにちぎって入れる。 最後に塩、胡椒を振るのを忘れ、皿に盛ってから気が付く。 やはり塩、胡椒をしないと物足りない。

ネコまんま ご飯（白米）ににんべんの鰹節、昆布醤油をかける。 インスタント味噌汁 旭松 生みそずい ほうれん草 ほうれん草、ねぎ、わかめとあげが入っている。 緑茶 ハラダ製茶の粉末茶 ショップ99で購入した。

モツァレラチーズとトマトのサラダ\299 ミラノ風ドリア\399 グラスワイン（赤）\99 ドリンクバー\189 コーヒー一杯 カプチーノ二杯 ペプシコーラ二杯 /\886 サービス料\88/\974

池袋−市ヶ谷−六本木一丁目\190 後楽園駅は深いので、市ヶ谷で乗換えてみるが、結構離れている。 世界 ふしぎ発見! 溜池山王（アークヒルズテイクシステムズスタジオ）にて 18:00-22:30 交通費/\2,000 高校生-65歳男女 二本撮り 一本目ゲスト 沢村一樹 野口健…

預金を引き出す。 （ＥＣナビのポイントを換金） \950

いわしの味噌煮 あけぼの いわしみそ味 実家からもらった。 ご飯 実家からもらった米で炊く。 インスタント味噌汁 旭松 生みそずい ほうれん草 ほうれん草、ねぎ、わかめとあげが入っている。 ハラダ製茶の粉末茶 ショップ99で購入した。

AGF MAXIMキリマンジャロ・ブレンド 小さじ二杯 シュガー（グラニュー糖） 小さじ二杯

AGF MAXIMキリマンジャロ・ブレンド シュガー（グラニュー糖）

ペンネ アラビアータ やまやで購入した材料とショップ99の買い置きを使用。 材料 ペンネリガーテ 岩塩 にんにく 鷹の爪 オリーブオイル トマトの水煮 鮭の水煮 作り方 鍋に水1000㏄を沸騰させる。 岩塩を10g入れる。 ペンネを入れる。 中火にして時々かき混…