イワシの混ぜご飯 白米1.0合発芽玄米0.5合に白ワイン大さじ1塩少々水を加え、ピーマン一個を切ったものをオリーブオイルで和えたもの、オイルサーディントマトソースを入れて炊く。 レギュラーコーヒー モカブレンド
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