トマト牛丼 にんにく＋鷹の爪＋油（弱火） 玉ねぎ串ぎり（ここから強火） 牛肉 湯むきトマト 塩＋オイスターソース ごはん＋サラダ菜にかける。 簡単ヌードルスープ 桜海老＋胡麻油 お湯＋鳥がらスープの素 チンゲンサイ茎＋ザーサイ＋ニュー麺 アクを取る。…

ネコまんま ご飯（白米）ににんべんの鰹節、昆布醤油をかける。 緑茶 ハラダ製茶の粉末茶 ショップ99で購入した。

リッチココア

AGF MAXIMキリマンジャロ・ブレンド 小さじ二杯 シュガー（グラニュー糖） 小さじ３杯食後なので甘いにする。

ペンネ アラビアータ 辛さを抑える為、鷹の爪を輪切りではなく二つにちぎって入れる。 最後に塩、胡椒を振るのを忘れ、皿に盛ってから気が付く。 やはり塩、胡椒をしないと物足りない。