2006-01-09 シーチキンのピラフ 内食 シーチキンのピラフ 作り方 玉ねぎのみじん切りを油で透き通るまで炒める。 FANCLの発芽米〈白米仕立て〉を加えて透き通るまで炒める。 水とシーチキンを加えて炊く。